Влияет ли кровообращение на здоровье волос?
Волосяной стержень получает все необходимые вещества из кровеносных сосудов, расположенных в коже. Именно кровоток отвечает за доставку витаминов, минералов, белков, кислорода. Когда кровообращение кожи головы находится на должном уровне, фолликулы функционируют нормально, стимулируя рост волос, поддерживая их плотность. Если микроциркуляция нарушена, луковицы испытывают дефицит элементов, что приводит к дисбалансу в их работе:
- недостаток витаминов группы В провоцирует истощение локонов;
- нехватка белков ослабляет корни;
- без цинка и железа волос начинает выпадать сильнее;
- дефицит кислорода нарушает метаболизм в клетках: фолликулы преждевременно переходят в фазу анагена.
Плохой кровоток негативно влияет не только на рост волос, но и на состояние кожи головы в общем. Она становится сухой, а в некоторых случаях – воспалённой. Это, в свою очередь, приводит к ослаблению структуры, инициируя выпадение волос, ломкость. Кроме того, замедленный приток крови способствует накоплению токсинов, что также отрицательно сказывается на их здоровье.
Следите за своим состоянием и вовремя принимайте меры для нормализации кровообращения: это поможет предотвратить облысение.
Признаки нарушения микроциркуляции
Ослабление кровотока не всегда заметно сразу, однако определённые признаки могут указывать на проблемы с циркуляцией.
- Замедленный рост волос – один из сигналов нарушения притока крови. Из-за недостатка микроэлементов снижается скорость деления клеток в фолликулах, они переходят в стадию покоя. При длительном дефиците луковицы могут полностью прекратить свою работу, что приводит к появлению залысин: волосы на голове становятся тонкими, ослабленными, начинают выпадать сильнее, чем обычно.
- Ломкость, сухость волос также говорят о плохой циркуляции крови. Они не получают достаточного количества влаги, что проявляется в потере блеска, их повышенной сухости, ломкости. Структура становится хрупкой, что увеличивает риск повреждения даже при минимальном воздействии, например, при расчёсывании или укладке. Рост волос замедляется, начинается их расслаивание.
- Интенсивное выпадение волос – ещё один признак нарушения кровообращения. Ослабленные из-за плохого питания фолликулы не способны удержать локоны: они начинают выпадать быстрее. Кроме того, луковицы становятся не активны, переходят в фазу покоя: существующие пряди истощаются, прекращается рост новых. Выпадение волос наиболее заметно при мытье головы, расчёсывании или укладке. Иногда это приводит к появлению проплешин, а в некоторых случаях – к облысению, если проблема сохраняется.
- Бледность или скованность кожи головы – также симптом плохого кровотока, вызванного спазмом сосудов. Слабое кровообращение препятствует обновлению клеток, что провоцирует шелушение, раздражение кожи, снижение её защитных функций. Всё это замедляет рост волос, их обновление, а существующие пряди ослабевают и начинают выпадать быстрее.
Если вы заметили какой-то из симптомов, обратитесь к доктору: он проведёт обследование и назначит лечение. Игнорирование признаков может привести к серьёзным последствиям, включая облысение.
Причины плохого кровообращения
Образ жизни и вредные привычки
- Никотин вызывает сужение сосудов, снижая приток крови к коже. Это приводит к недостатку полезных веществ и кислорода. Кроме того, токсины из табака накапливаются в организме при постоянном курении, что также вредит здоровью, вызывая выпадение волос, увеличивая риск облысения.
- Малоподвижный образ жизни провоцирует нарушение циркуляции крови, что ухудшает питание луковиц, ускоряет их переход в фазу покоя. Ухудшается структура волос, ослабевают корни, появляется сухость, ломкость.
- Дефицит витаминов, минералов в рационе – причина плохого кровоснабжения. Употребление жирной, солёной пищи усугубляет состояние сосудов, замедляет микроциркуляцию, лишая фолликулы необходимых микроэлементов. Включение в пищу продуктов, богатых цинком, витаминами группы В, железом стимулирует рост волос, их обновление.
Заболевания сосудистой системы
- Атеросклероз – болезнь, связанная с образованием холестериновых бляшек на стенках сосудов, что приводит к их сужению.
- Гипертония и гипотония – состояния, негативно влияющие на кровообращение. При гипертонии сосуды находятся в постоянном напряжении. Гипотония нарушает приток крови к фолликулам. Волосы на голове ослабевают, начинают выпадать, а кожа становится сухой и бледной.
- Варикозное расширение вен – заболевание, которое чаще затрагивает ноги, но может влиять и на общее состояние сосудистой системы. Приводит к застою крови, что негативно отражается на кровоснабжении в целом.
Возрастные изменения
С возрастом кровообращение в организме замедляется естественным образом: сосуды теряют эластичность, что снижает скорость кровотока. Особенно процесс становится заметен после 40–50 лет, когда кровоснабжение кожи головы ухудшается на фоне общего старения. У женщин это приводит к потере объёма, плотности волос, у мужчин – к появлению проплешин или облысению.
Гормональные колебания – также причина нарушения микроциркуляции. Женщины чаще сталкиваются с ней в период менопаузы. Сбой может наблюдаться и после родов или при приёме гормональных препаратов, что ухудшает кровообращение, и, как следствие, состояние прядей. У мужчин с возрастом изменяется уровень андрогенов, что снижает активность фолликулов и ослабляет их кровоснабжение.
И хотя возрастные факторы нельзя устранить полностью, можно свести к минимуму их влияние. А другие меры для стимуляции кровотока помогут сохранить здоровье прядей.
Как диагностировать проблемы?
Консультация у трихолога – первый шаг обследования. Врач проводит осмотр: определяет состояние кожи головы, работу фолликулов, причины замедленного роста волос, их выпадения. Это позволяет выяснить, связано ли ухудшение состояния с нарушением кровоснабжения. В случае необходимости выполняются дополнительные исследования и консультации других специалистов: трихоскопия помогает детальнее рассмотреть луковицы, понять, есть ли признаки закупорки пор или воспаления, допплерография – изучить сосуды, оценить скорость кровотока. По результатам тестов назначается лечение.
Помимо профессиональной диагностики, можно обследовать себя самостоятельно. Проанализировать состояние кожи, прядей. Подумать, как часто беспокоят головокружения или головные боли. Понять, есть ли признаки нарушения микроциркуляции, и, в случае обнаружения проблем, обратиться за медицинской помощью.
Как улучшить кровообращение?
- Массаж – самый простой способ его стимуляции. Проводиться на сухую или с использованием масел (обычно на голову наносят кокосовое или репейное). В течение 5–10 минут втирают в кожу, постепенно увеличивая давление. Также используют массажные щётки, которые облегчают процедуру и усиливают циркуляцию крови.
- Косметические средства – ещё один метод её улучшения. Сыворотки с никотиновой кислотой, ментолом ускоряют кровообращение. Скрабы удаляют омертвевшие клетки, стимулируют приток крови. Маски для кожи головы с перцем, горчицей улучшают микроциркуляцию, питают корни.
- Тёплые компрессы – также эффективное средство. Голову на 10–15 минут оборачивают в тёплое влажное полотенце. Для процедуры можно использовать натуральные масла, которые наносят на голову массажными движениями. Домашние маски с корицей, горчицей или мёдом усиливают кровообращение.
Регулярные физические нагрузки, кардиотренировки, упражнения для шеи и плечевой зоны способствуют лучшему кровотоку, помогая предотвратить выпадение волос, сохранить красоту и здоровье.
Профилактика нарушения
- Включите в рацион продукты, богатые витаминами и микроэлементами.
- Используйте уходовые средства, стимулирующие кровообращение.
- Регулярно очищайте кожу головы с помощью скрабов. Увлажняйте натуральными маслами.
- Избегайте хронических стрессов. Медитация, йога, прогулки на свежем воздухе помогут в этом процессе.
- Откажитесь от потребления алкоголя и курения, что тоже улучшит кровоснабжение.
- Практикуйте курсы массажа, сеансы мезотерапии, лазерной терапии, дарсонвализации, плазмотерапии: они способствуют восстановлению микроциркуляции.
Соблюдение этих мер поможет избежать нарушений, поддержать здоровье волосяного покрова и организма в целом.
Если же выпадение волос не прекращается, приходите в клинику FUE на консультацию. Наши врачи вернут густоту с помощью пересадки – малоинвазивной процедуры, не требующей длительной реабилитации. Не откладывайте решение проблемы на попозже – восстановите свои локоны уже сегодня.