Причина 1: Не хватает питательных веществ
Тусклые пряди часто сигнализируют о дефиците важных питательных веществ в организме. Этот косметический недостаток становится первым признаком нарушения баланса витаминов, минералов, необходимых для здоровья.
Важнейшее звено — белок,
который выступает строительным материалом. При его недостатке стержни теряют блеск, становятся ломкими. Взрослому человеку требуется 1–1.5 грамма белка на килограмм веса ежедневно. Для баланса нужны белки животного происхождения, содержащие незаменимые аминокислоты.
Железо
Другой необходимый элемент. При его дефиците нарушается транспорт кислорода к фолликулам, что приводит к тусклости, а затем выпадению. Женщинам требуется 18 мг железа в день, мужчинам – 8 мг. При этом нужно учесть, что железо лучше усваивается в сочетании с витамином С.
Биотин (витамин В7)
Влияет на производство кератина — белка, из которого состоят волосы. Суточная потребность составляет 30–100 мкг. Его недостаток приводит не только к тусклости, но и к повышенной жирности локонов.
Цинк
Участвует в синтезе белков, делении клеток фолликулов. Рекомендуемая дневная доза – 8–11 мг. При его нехватке теряется блеск, утончается стержень.
Омега-3 жирные кислоты
Необходимы для поддержания здоровья кожи головы, всех слоёв волоса. Рекомендуемая дневная доза составляет 1–2 грамма. Их дефицит приводит к сухости, потере влаги, нарушению рН-баланса.
Витамин D
Влияет на рост новых фолликулов. Необходимая дневная доза – 600–800 МЕ. При его недостатке волосы теряют жизненную силу, блеск.
Восполнение питательных веществ — процесс постепенный. Первые изменения можно заметить через 2–3 месяца регулярного приёма БАДов и витаминных комплексов.
Также следует обратить внимание на усвояемость компонентов — некоторые вещества конкурируют друг с другом при всасывании, поэтому следует правильно сочетать продукты или добавки. При серьёзном дефиците рекомендуется проконсультироваться с врачом для составления индивидуального плана нутритивной поддержки.
Причина 2: Ошибки в уходе за волосами
Многие, стремясь улучшить состояние причёски, совершают ошибки, которые приводят к противоположному результату:
- частое мытьё волос с агрессивными шампунями нарушает естественный рН-баланс кожи головы. Современные очищающие средства содержат сульфаты, которые, хотя и эффективно удаляют загрязнения, но вместе с тем вымывают природные масла. Оптимально подбирать мягкие шампуни без сульфатов, мыть голову не чаще 2–3 раз в неделю, если нет особых показаний;
- использование слишком горячей воды при мытье также негативно влияет на состояние прядей. Высокая температура раскрывает чешуйки, делая стержень более уязвимым, способствуя потере влаги. Рекомендуется мыть голову тёплой водой, а для финального ополаскивания использовать прохладную, которая «запечатывает» чешуйки;
- неправильное расчёсывание — ещё одна ошибка, особенно на мокрых волосах. Повреждается кортикальный слой, чешуйки, повышается ломкость. Лучше подождать, пока волосы подсохнут, а затем использовать специальные щётки с редкими зубцами. Начинать расчёсывание нужно с кончиков, постепенно продвигаясь к корням;
- частое использование термических приборов для укладки травмирует стержни. Фен, утюжок, плойка при регулярном применении без термозащиты приводят к пересушиванию. Рекомендуем всегда использовать термозащитные средства, по возможности давать локонам «отдых» от горячей укладки;
- неправильное применение масок, бальзамов также может навредить. Нанесение кондиционирующих средств на корни утяжеляет их, приводя к быстрому загрязнению. Маски с бальзамами наносим только на длину и кончики, отступая от корней.
Причина 3: Влияние окружающей среды
Городская среда особенно агрессивна: выхлопные газы, промышленные выбросы, пыль оседают на волосах, создавая невидимую плёнку, которая препятствует нормальному дыханию кожи головы, ухудшает внешний вид причёски.
Ультрафиолетовое излучение — один из главных врагов для локонов. УФ-лучи разрушают их защитный слой, делая сухими и ломкими. Особенно уязвимы окрашенные пряди, которые на солнце быстрее выцветают, теряют яркость. Для защиты рекомендуем специальные средства с UV-фильтрами, ношение головных уборов в солнечную погоду.
Морская и хлорированная вода в бассейнах также негативно влияет на структуру. Соль, хлор обезвоживают стержень, делают его беззащитным для других факторов. Перед купанием следует нанести защитное средство или обычный кондиционер, а после — тщательно промыть голову пресной водой, нанести увлажняющую маску.
Резкие перепады температур, сухой воздух в помещениях с центральным отоплением зимой приводят к повышенной ломкости волос. В холодное время года для защиты лучше использовать увлажняющие средства, носить шапку или капюшон. В помещении рекомендуется использовать увлажнитель воздуха.
Причина 4: Химическое и термическое воздействие волос
Современные процедуры окрашивания, выпрямления, завивки и укладки постепенно повреждают кутикулу, кортикальный слой стержня.
1. Окрашивание, особенно с использованием стойких красителей, содержащих аммиак и перекись водорода, разрушает естественный защитный слой.
При частом использовании пигмента или неправильном подборе состава волосы становятся пористыми, теряют блеск, эластичность.
Опасно частое осветление, которое приводит к их чрезмерной сухости, ломкости. Выбирайте качественные красители, соблюдайте технологию окрашивания, не превышая рекомендованное время выдержки состава.
2. Химическая завивка и выпрямление с помощью составов на основе тиогликолевой кислоты также наносят серьёзный урон прядям.
Эти процедуры изменяют структуру кутикулы на молекулярном уровне, делая её более уязвимой к внешним воздействиям. После таких сеансов необходим особенно тщательный уход, соблюдение рекомендованных интервалов между повторным проведением.
3. Термическое воздействие при укладке феном, утюжком или плойкой пересушивает, повреждает стержень.
Высокие температуры разрушают кератиновые связи, что приводит к ломкости, секущимся кончикам. Опасно применение термоприборов на влажных волосах или при максимальных температурных режимах.
Чтобы уменьшить вред от химического и термического воздействия, применяйте качественные термозащитные средства перед укладкой. Выбирайте щадящие способы окрашивания, отдавая предпочтение безаммиачным красителям или растительным составам.
Причина 5: Стресс и гормональные сбои
При длительном стрессе организм вырабатывает повышенное количество кортизола — гормона стресса, который провоцирует активное выпадение волос, замедление их роста. Хронический стресс ещё больше вредит, ухудшая кровоснабжение фолликулов, приводящее к истончению стержней, снижению их жизненного цикла.
Повышенное внимание стоит обратить на эндокринные патологии. Гипертиреоз и гипотиреоз провоцируют изменения в структуре, стержня, влияют на скорость роста. При гиперфункции щитовидной железы пряди становятся тонкими и ломкими, а при её снижении — сухими, безжизненными. Нарушение выработки тиреоидных гормонов требует обязательной консультации эндокринолога, соответствующей терапии.
Дисбаланс половых гормонов также оказывает влияние на состояние причёски. У женщин повышенный уровень андрогенов способствует андрогенной алопеции — прогрессирующему выпадению по мужскому типу. Часто АГА проявляется при синдроме поликистозных яичников, когда нарушается баланс между эстрогенами и андрогенами.
Беременность и послеродовой период проходят с гормональными перестройками, которые провоцируют облысение. Это состояние нормализуется через несколько месяцев после родов, но требует поддерживающей терапии, правильного ухода за волосами.
При подозрении на гормональные нарушения необходимо своевременно обратиться к врачу, пройти необходимое обследование. Комплексная диагностика должна включать определение уровня основных гормонов, включая тиреотропный гормон, свободный тироксин, тестостерон и другие показатели в зависимости от симптомов.
В клинике FUE мы восстанавливаем волосы в самых сложных ситуациях с помощью пересадки. Если у вас выпадают волосы и не отрастают более 6 месяцев, запишитесь на бесплатную консультацию по пересадке.
Получите бесплатную консультацию трихолога
Наши специалисты проводят консультации в формате онлайн. Вам достаточно оставить заявку, чтобы получить консультацию не выходя из дома.
Консультация ни к чему вас не обязывает
