Влияние фолиевой кислоты на волосы
Фолиевая кислота участвует во многих процессах, влияющих на состояние волос. Она предотвращает их выпадение за счёт:
Положительного воздействия на нервную систему
Стресс оказывает губительное влияние на локоны: провоцирует спазм сосудов, нарушая поступление питательных веществ к корням волос. Витамин нормализует выработку кортизола, повышает уровень серотонина, купирует тревожность и раздражительность.
Улучшения кроветворения
Вещество способствует выработке эритроцитов, которые доставляют кислород ко всем тканям и внутренним органам. Нехватка кислорода делает пряди ломкими, что приводит к их выпадению.
Стимуляции выработки коллагена
Коллаген – один из основных компонентов волосяного стержня. Он способствует сохранению влаги в клетках волоса, обеспечивает эластичность тканей, позволяя им выдерживать большее растяжение.
Фолиевая кислота помогает бороться с облысением, но только при её нехватке. Дефицит витаминов группы В нарушает питание волосяных фолликулов, провоцируя патологическое выпадение волос. Избыток вещества не заставит ваши локоны расти быстрее, а может спровоцировать другие негативные последствия. Если анализы в норме, нужно искать другую причину выпадения волос.
Признаки дефицита фолиевой кислоты
Признаки недостатка фолиевой кислоты появляются через 15–30 дней после падения нормального уровня её концентрации в организме.
Симптомы недостатка витамина В9:
- Смена настроения: апатия, раздражительность, беспокойство.
- Нарушение пищеварения: запоры, диарея.
- Общее недомогание: упадок сил, быстрая утомляемость, головные боли, тошнота снижение аппетита.
- Дефекты кожи: шелушения, покраснения, воспаления, медленное заживление ран.
- Изменение структуры волосяного покрова: сухость, ломкость, отсутствие блеска.
- Падение иммунитета: частые болезни (грипп, ОРВИ, ОРЗ, конъюнктивиты).
При отсутствии должного лечения неприятные симптомы могут перерасти в осложнения – болезни желудочно-кишечного тракта, сердца и сосудов. Нехватка фолиевой кислоты в организме беременной женщины грозит задержками в развитии плода и врождёнными патологиями.
Лечение волос фолиевой кислотой
Витамин растворяется в воде, поэтому не задерживается в организме. Запасы витамина В9 нужно периодически пополнять.
Вещество поступает в организм несколькими способами:
- с продуктами питания;
- из лекарственных препаратов;
- синтезируется в тонком кишечнике.
Искусственно синтезированное вещество (лекарственные препараты) усваивается организмом практически в полном объёме. Витамины, содержащиеся в продуктах питания, принимаются организмом примерно на 50%.
Лекарственную форму фолиевой кислоты рекомендуется принимать во время еды. Для лучшего усвоения витамин В9 можно комбинировать с витаминами В6 и В12.
Иногда В9 используется в средствах наружного применения: например – витамин можно добавлять в шампунь. Волосы моются два раза:
- При первом мытье головы используется шампунь без добавок. Это делается для того, чтобы не переводить препарат зря. Шампунь должен смыть с волос грязь и остатки средств для укладки. Они образуют на поверхности волоса плёнку, которая мешает проникновению активного вещества в его стержень.
- При повторном мытье головы в шампунь добавляется фолиевая кислота из расчёта одна ампула на 100 мл средства. Состав необходимо выдержать на локонах не менее 10 минут, а затем тщательно смыть.
Продукты содержащие фолиевую кислоту
Витамин В9 содержат:
- растительные продукты (листья салата, петрушка, брокколи, фасоль, зелёные овощи, авокадо, абрикос);
- животные продукты (мясо птицы и крупного рогатого скота, рыба, яйца);
- субпродукты (печень, почки);
- бакалея (мука грубого помола, дрожжи);
- семена (тыквы, подсолнуха);
- молочные продукты (молоко, сыр, творог).
Усвоению вещества мешает:
- Термическая обработка. Под воздействием тепла разрушается до 90% полезного вещества. Больше всего пользы содержится в необработанных продуктах, поэтому фрукты и овощи лучше употреблять сырыми.
- Алкоголь. Спиртосодержащие напитки не только ухудшают всасываемость витамина. При совместном приёме спиртного и лекарственного средства может возникать головокружение, тошнота, рвота.
- Кофе. На время лечения лучше исключить кофе или отказаться от его потребления за три часа до и после приёма витамина. Кофе обладает мочегонным эффектом, поэтому быстро выводит водорастворимые витамины из организма.
- Лекарственные средства. Фолиевая кислота плохо совместима с оральными контрацептивами, противосудорожными препаратами, цинком, поэтому во время лечения их лучше не принимать.
Фолиевая кислота одинаково необходима как женщинам, так и мужчинам. Но принимать лекарство
при выпадении волос следует только при наличии показаний. Вещество содержится в продуктах
питания и синтезируется кишечником, поэтому его содержание в организме может быть
достаточным. Выявить дефицит и назначить грамотное лечение может только врач.
Получите бесплатную консультацию трихолога
Наши специалисты проводят консультации в формате онлайн. Вам достаточно оставить заявку, чтобы получить консультацию не выходя из дома.
Консультация ни к чему вас не обязывает
