Признаки потери волос, которые не стоит игнорировать

В среднем человек теряет 100–150 волосяных стержней в день, но давайте будем честны: никто не будет считать каждый выпавший волосок. Чтобы понять, что выпадение превышает норму, попробуйте несколько простых тестов, которые можно провести прямо сейчас.

Вы замечаете, что локоны стали тоньше, жёстче, ломче или, наоборот, потеряли плотность? Их текстура меняется не просто так — это сигнал организма о внутренних сбоях. Какие изменения текстуры нельзя игнорировать?

• Волосяные стержни истончаются и теряют плотность. Если раньше они были густыми и крепкими, а теперь стали мягкими, лёгкими, быстро теряют форму — это может быть признаком андрогенетической алопеции или диффузного выпадения.
• Появление жёстких, сухих волос. Когда волосяные стержни вдруг становятся ломкими, словно проволока, это может говорить о нарушении питания фолликулов, дефиците белков, жирных кислот или неправильном уходе.
• Локоны путаются, электризуются. Они становятся менее гладкими, а концы быстро секутся. Это связано с нехваткой увлажнения, а также повреждением кератинового слоя.
• Повышенная ломкость. Один из самых тревожных признаков — если волосы ломаются прямо у корней или по длине. Причины бывают разными: от нехватки железа и витамина D до химических повреждений и гормональных нарушений.
• Резкое изменение жирности кожи головы. Если кожа головы стала жирниться в два раза быстрее, чем обычно, или, наоборот, появилось сильное шелушение, сухость, это может указывать на сбои в работе сальных желёз, связанные с гормонами или стрессом.

Выпадение волос — это тревожный сигнал, но не всегда его причина очевидна. Авитаминоз — одна из наиболее распространённых проблем, особенно в осенне-зимний период. Однако просто угадать, каких витаминов вам не хватает, невозможно. Организм подаёт сигналы, которые важно правильно расшифровать, чтобы остановить проблему.

Современный ритм жизни — сплошные дедлайны, тревожные новости, недостаток сна, постоянная гонка за результатами. Всё это приводит к стрессу, а он может стать причиной алопеции.

Стресс активирует выработку кортизола — гормона, который влияет на многие процессы в организме. Если уровень кортизола остаётся повышенным в течение длительного времени, это приводит к:

• сужению сосудов в коже головы → ухудшается кровоснабжение волосяных фолликулов;
• нарушению питания волосяных луковиц → волосяные стержни истончаются, замедляется их рост;
• дисбалансу гормонов → у женщин это может спровоцировать снижение эстрогенов, а у мужчин — повышение дигидротестостерона (ДГТ), что ускоряет андрогенное облысение;
• переходу волос в фазу покоя (телоген) → волосяные фолликулы «засыпают», а волосы начинают выпадать активнее.

Этот процесс называется телогеновой алопецией — когда через 2–3 месяца после сильного стресса человек замечает, что волосы начали выпадать пучками.

Гормоны также играют ключевую роль в состоянии волосяного покрова. Любое их колебание может запустить процессы выпадения или истончения.

• Тестостерон и дигидротестостерон (ДГТ). Влияют на андрогенную алопецию у мужчин и женщин. Если фолликулы чувствительны к ДГТ, волосы начинают истончаться и выпадать в лобно-теменной зоне.
• Эстрогены. У женщин их снижение после родов, в период менопаузы или при заболеваниях яичников может привести к сильному выпадению.
• Тиреоидные гормоны (Т3, Т4, ТТГ). При заболеваниях, связанных с щитовидной железой (гипотиреоз, гипертиреоз) локоны становятся сухими, ломкими и выпадают.
• Пролактин. Его высокий уровень может вызвать истончение волосяных стержней, а также ускоренное выпадение.

Если вы заметили неровное выпадение волос (например, на макушке или висках), жирность кожи головы резко изменилась, локоны стали тонкими, редкими, а при этом есть другие симптомы: быстрая утомляемость, потеря сил, изменения веса, перепады настроения, — стоит проверить гормоны.

Какие анализы сдать, если вы подозреваете гормональное выпадение волос?

1. ТТГ, Т3, Т4 — для проверки работы щитовидной железы.
2. ДГТ (дигидротестостерон) — если есть признаки андрогенной алопеции.
3. Эстрадиол, прогестерон — для женщин при выпадении волос на фоне менопаузы или сбоя цикла.
4. Пролактин — у женщин при хроническом стрессе или синдроме поликистозных яичников (СПКЯ).
5. Кортизол — при хроническом стрессе и выпадении волос на фоне нервного перенапряжения.

Анализы лучше сдавать в первой половине дня, натощак, а для женщин — с учётом фазы цикла.

Чем дольше игнорировать проблему, тем меньше шансов восстановить волосы естественным путём. Если волосяные фолликулы долгое время не получают питание или подвергаются атаке гормонов, они могут атрофироваться. В этом случае никакие витамины, маски, шампуни не смогут остановить выпадение — восстановить густоту можно будет только с помощью трансплантации.